13 lat

Ale oliwy bym chyba nie wypiła TEZ TAK MYSLALEM JAK MIALEM 13 LAT DA SIE WYPIC MOJ PRZEPIS - BIERZESZ POSILEK DO UST TROCHE GRYZIESZ - PO CZYM DAJESZ ZA ZEBY () LYKASZ OLIWE POCZYM SZYBKO GRYZIESZ TO CO WYCIAGNELAS ZZA ZEBOW I POLYKASZ - NIC NIE POCZUJESZ JESLI CHODZI O OLIWE Jogurty i chudy biały ser do tj pory jadałam w sporych ilościach, [...]

[...] ekspertem ale gdzies czytałem ze wzrost moze zaburzac obciazanie dolnych partii pleców czyli takie ćwiczenia jak martwy ciag itd.. Mój kumpel który zaczał ćwiczyc w wieku 13 lat miał problemy ze wzrostem i zaprzestał w wieku 15 troche urusł lecz nie wiele ok 3-4 cm(kumpel brał suplementy jak na 13 latka był duzy 34 w bicu :D) [...]

No cóż... Ja mam 15 lat, staram się wstrzymywać od kofeiny, ale różnie to wychodzi. Czasem dla smaku wypiję sobie słabą w domu z łyżeczką miodu(Cukru stołowego nie stosuję). Z tym jest luźno. Źle było z energy drinkami. :D Pamiętam, że jak miałem 13 lat, to było pierwsze podejście. Jakieś po 1,49 zł Max Energy z Biedronki. 1 dodawał ochoty do [...]

[...] wrazliwosc. Wbilem juz dobre kilka tys iu i wiem co mowie. Chcesz dobre info to czytaj czarne forum bo tutaj nic madrego sie nie dowiesz niestety a czytam ten dzial od 13 lat i Ci ktorzy cos wiedzą , trzymaja to dla siebie raczej. Bedziesz krecil sie w kolo. Z IO bedziesz tylko smalcu dokladal , nabije Cie glikogenem i bedziesz myslal ze [...]

[...] Natomiast jeśli czujesz się z tym komfortowo biegaj tak jak biegasz. Tętno będzie spadało w miarę wzrostu kondycji, wytrenowania. No masakra, jak sie siedzialo 13 lat z piwem w reku przed tv to sa takie efekty {{:-(.... ale daje rade( nie wiem czy to ma cos wspolnego, ale mam wielkie uda -chyba), a i celowo sie jeszcze zmuszam do [...]

[...] ale z Ciebie - bo jestes chyba ostatnią osobą na świecie która wierzy w te brednie (czyli-"mam 70cm w zmutowanym bicepsie który nie ma wogóle siły i to dzięki sterydom, mimo że waże 95kg a inni mi zazdroszczą i dlatego mnie nie lubią a nie wiem co to synthol") Albo masz 13 lat albo jesteś najbardziej naiwną osobą jaką tu widziałem:)

mialem wtedy chyba 17 lat hrhh powiem wam, ze kazdy z was by chcial taka zapiac co z tego ze 13 lat jak ona wygladala na wy***ana 18-stke =] takich cyckow nie widzialem do tej pory =]] zreszta jej mamusia jest jeszcze lepsza =]

13 lat, pierwsze zawody. Zmieniony przez - scR w dniu 2008-11-10 08:54:44

Lee w wieku 13 lat /SFD/2017/5/6/0564dd2e69c143689ac015a376bdd214.jpg

super w wieku 13 lat suplementy w wieku 18 lat koksu a co potem ?

Piłka nożna, koszykówka, pływanie, sporty walki etc. Do tego brak cukrów prostych w diecie. Ewentualnie karnet na siłownię i ciężkie ćwiczenia wielostawowe + dieta. W wieku 13 lat bym się jednak nie przejmował, bo jeszcze kilka lat okresu adolescencji przed Tobą. :-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-04-23 21:49:06

człowieku masz 13 lat! nie stosuj diety bo sobie organizm zepsujesz! Jak zacznie się gwałtowny rozwój to przytyjesz! Poczekaj do 18/19 lat i wtedy możesz sobie coś zastosować.

wiek w profilu 16 lat, tu piszesz ze 13 lat, daj foto, wypełnij ankiete, dla Ciebie zadnej diety, jedynie wskazowke zywieniowe i zdrowe odzywianie, a ta siłownia to pod okiem doświadczonego instruktora? jak nie, to nie powinieneś ćwiczyć

[...] 2kg każdy biceps podnoszenie sztangi 12 kg w staniu skłony na stojaka ze ciezarkami 2kg każdy ( martwy ciag? ) babka z butelka 5l i to chyba wszystko robie te cwiczenia dlatego ze bez cieżarów benda za łatwe i musiałbym sie bardziej zmęczyć a niektórych nie da sie bez cieżarów wienc co w złego w takich małych cieżarach? i nie wyciskam do góry [...]

[...] dokładam sobie obciążenie tak do 20 kg żebym miał na plecach no i to chyba tyle ale tak z 2 razy w tygodniu :) zycze powodzenia w rościaganiu tz. ja nie twierdze ze to co robie jest jakies uniwersalne i działa na 100% bo ja trenuje jakies 13 lat to juz mam dosyć dobrze wszystko porościagane jednak w moim przypadku to działało i działa :)

[...] czy może zażywają jakieś roślinki ktore zmieniaja struktore ich ciała nie żebym sam teraz wierzył w to co pisze ale szkoda mi sie ktoś potrafi więcej niż ja a ja trenuje 13 lat i ciagle sie dowiaduje o czymś czego nie potrafie lub jeszcze nie znam ;( dobra to chyba na tyle ale tak na marginesie to może ktoś by mogł jakaś www z shaolinu o [...]

No Dominiczko musicz poczytac caly topic tu jest wszystko napisane,co do twoich 13 lat to nie jestes za wysoka ha ha.Ja rozciagam sie na swoje sposoby ,znajdziesz duzo na youtube jak to robic poprawnie.Wszystko zalezy od Twojej wytrwalosci.Pozdrawiam

witam.sigusek to moim zdaniem masz spoko.ja to mialem 13 lat temu po przeciwleglej stronie to bylo lekkie rozerwanie teraz teraz mam tam male zabliznienie.jednak jak sie zagoilo to nie mialem z tym zadnych problemow.po tej stronie co w zeszlym roku tam bylo duzo gorzej przy 2 powturzeniu jak opuszczalem ciezar jakby rozrywal sie material furtnelo [...]

Maszynka i pianka w dłoń Wiek jest jak najbardziej dobry do golenia zarostu.. Niektórzy mają go już w wieku 12/13 lat, a inni w wieku 20 lat.

[...] wiązałoby się z wyższą składką za ubezpieczenie... To co napisał Wilk80 to prawda, w moim rodzinnym mieście nie raz słyszano o przerysowanych czy poniszczonych samochodach. Raz nawet była głośna sprawa 3 nastolatków, którzy podpalili samochód, tłumaczyli się, że skończyli szybciej lekcje i nudziło im się :/ (wiek, z tego co pamiętam ~ 13 lat)